Интеграция дыхательных практик в уроки физической культуры как средство снижения экзаменационной тревожности у учащихся 9-х классов

Аннотация

Целью исследования является теоретическое обоснование и экспериментальная проверка эффективности интеграции дыхательных практик в уроки физической культуры для снижения тревожности у учащихся 9-х классов в период подготовки к экзаменам. Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы по проблеме исследования; педагогическое наблюдение, психодиагностическое тестирование, педагогический эксперимент; методы математической статистики для обработки полученных данных (t-критерий Стьюдента). Вывод: систематическое включение дыхательных практик в структуру урока физической культуры является эффективным и доступным методом психоэмоциональной регуляции подростков в предэкзаменационный период.